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    更新日期:2012-07-09

    如何緩解求職的心理壓力?

    學習、成才、求職是在校大學生面臨的三大人生課題,而求職就業不僅是對他們能力和綜合素質的考查,也是對大學生心理素質的一大考驗。學校要采取積極措施,強化求職的心理承受能力,化解求職的心理壓力,無論對大學畢業生本人的身心健康,還是對于其人生價值的實現,都具有十分重要的現實意義。那么,如何增強大學畢業生求職的心理承受能力呢?

    首先,要正確對待求職中遇到的困難和暫時失利。在求職競爭日趨激烈,有些領域專業人才相對過剩,就業形勢不容樂觀的今天,在求職中遇到挫折和困難是正,F象,但暫時的挫折并不是人生的“滑鐵盧”,更不是人生的敗筆,F時的招聘求職是一種雙向選擇,就像青年男女的戀愛,誰也沒有把握一炮打響,經過一次“戀愛”就大功告成,找到一個理想的“婆家”。因此,對于求職的暫時困難,應該正確對待,不要耿耿于懷,更不要感到心理壓抑或者不平衡。

    其次,要降低自己求職的期望值。對于求職者來說,求職的期望值越高,如果不成功,其失落感就會越強烈,心理上承受的壓力就越大。處理好就業理想與就業現實的關系,以務實的態度對待職業的選擇。因此,大學畢業生要認清就業的形勢,正確合理地評價自己的才能,不要孤芳自賞,定位過高,這樣在求職時就不會好高騖遠,這山看著那山高,高難成低不就,人為提高就業門檻的高度,難以在社會上找到自己的立足點,就不會面臨求職的巨大壓力。如果你暫時找不到十分理想的職業,不妨先就業再擇業,先解決生存問題,等積累了工作經驗或時機成熟時,再找一個更適合于自己的工作,這樣比一次到位要減輕心理的壓力,也比較實惠。

    三、不要盲目與人攀比。俗話說得好,人比人該死,貨比貨該扔。在求職中,人與人之間,由于許多復雜的主客觀因素的存在,有許多東西是不可比也無法去比的,比來比去,除了增加個人的煩惱,對求職無什么幫助,也無任何實際意義。

    四、善于化解求職的心理壓力,化解就業焦慮。為此,首先要對求職有正確的認識。初次求職的暫時不順利只是一次失機,而不是人生的失敗,更不是人生的“滑鐵盧”和末日。二是要善于調整自己的求職心態。求職就業是人生的一件大事,但又是一件十分平常的具有多種選擇的事情,要以積極的心態去面對,不要把它看得舉足輕重,好像過了這個村就沒有那個店,或者只許成功不許失敗。對求職擇業要有一顆平常心,找到滿意的工作不要沾沾自喜,暫時找不到工作,不要悲觀失望,怨天尤人,要運用智慧積極尋求,并且要學會耐心等待,總之對求職抱有信心、耐心和恒心。三要注意自我減壓。求職特別是對于初次求職的大學生,遇到“紅燈”,被自己看好的用人單位拒聘,個人的情緒可能會受到影響,產生失落感,對此要用積極的心態和積極的思考,分析求職失利的原因,找出自己存在的不足之處。

    五、學校要加強畢業生就業心理的指導。就業是學生走向社會,實現人生價值的重要關口,由于就業競爭的加劇和求職的難度加大,那些涉世未深的學子必然會出現心理的波動和失落情緒。為了確保畢業學生身心健康,學校的教育管理部門、就業指導部門和干部教師、心理咨詢部門,要重視畢業生就業的心理咨詢和指導,通過各種方式,引導和幫助他們樹立正確的就業觀念,對其就業中的暫時不順利,要給予疏導點撥,克服失落情緒,使他們以積極的心態面對現實。對求職遇到挫折,情緒不夠穩定,心理出現異常的畢業生,學校要以對國家、對學生、對家長高度負責的精神,采取有效措施,有專人靠上去進行談心和開導,做好深入細致的疏導工作,幫助學生克服心理危機,化解和減輕心理負擔,以防止意外事故的發生。(完)

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